2026-03

「反芻（はんすう）思考」とは、牛などの動物が一度飲み込んだ食べ物を口に戻して噛み直すように、「嫌な出来事や不安な思考を、頭の中で何度も何度も繰り返し思い返してしまう状態」を指します。心理学では「心の迷走」とも呼ばれ、自分では止めたいのに勝手に思考がループしてしまうのが特徴です。