心理学 挫折しそうなあなたへ。マーティン・セリグマンの「ABCDEモデル」で前向きな自分を取り戻そう
マーティン・セリグマンのABCDEモデルは、悲観的な思考パターンを特定し、それを楽観的なものへと変えるための具体的なフレームワークです。これは、何かネガティブな出来事が起きたときに、感情や行動に影響を与える信念（ものの見方や解釈）を意識的に変えることで、より建設的な結果を生み出すことを目指します。
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心理学 心理学 『嫌われる勇気』から学ぶアドラー心理学：目的論と課題の分離で人生が変わる
『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』は、岸見一郎氏と古賀史健氏の共著で、アルフレッド・アドラーの個人心理学を、哲学者と青年の対話形式で分かりやすく解説したベストセラーです。アドラー心理学の核心的な教えを通じて、いかにして幸福に生きるか、いかにして人間関係の悩みを克服するかを提示しています。
心理学 【人生が変わる】アドラー心理学の基本と実践：勇気づけ、課題の分離を解説
アドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラー（Alfred Adler）が提唱した心理学の流派です。フロイトの精神分析学から派生しながらも独自の発展を遂げ、人間の行動や思考を理解するための実践的な視点を提供しています。
心理学 ダークトライアド（ナルシシズム・マキャベリズム・サイコパシー）のそれぞれの特徴と共通点について
「**ダークトライアド（Dark Triad）」**は、心理学で使われる用語で、社会的に好ましくないとされる3つの性格特性を指します。以下の3つです：
心理学 働く時間が少なくなって収入が増えるオプティマイザー思考について
オプティマイザー（Optimizer）は、心理学やライフスタイルの文脈で「最適化する人」を指し、無駄を省き、資源（時間・お金・エネルギーなど）を効率的に活用することで、幸福感や成果を最大化することを目指す考え方や行動を指します。この概念は、特に現代の効率性や合理性を重視するライフスタイルの中で注目されています。
医療•健康 If-Thenルールの特徴やメリットと食事制限、禁煙、禁酒での活用例について
"If-Thenルール"は、特定の状況（If: もし～なら）に対して、あらかじめ決めた行動（Then: そのとき～する）を実行するというシンプルな習慣形成の手法です。心理学では 「実行意図（Implementation Intention）」 と呼ばれ、習慣を変えたり、新しい行動を身につけるのに効果的とされています。
医療•健康 子供の自己抑制能力を測定するマシュマロテストの効果とその後の子供の有望性について
マシュマロテスト (Marshmallow Test) は、1960年代にアメリカの心理学者ウォルター・ミシェルが行った実験で、**「子どもの自己制御能力」や「満足を遅らせる力」**を測定するための心理学研究として有名です。
心理学 どうにでもなれ効果 (What-the-Hell Effect)の意味と具体例について
「どうにでもなれ効果」とは、一度の失敗や挫折、または規律を破ったことがきっかけで、「もう何をしても同じだ」と投げやりになり、行動を制御できなくなる心理現象を指します。この効果は、自己コントロールやモチベーションに大きな影響を与えるため、ダイエットや目標達成の場面で特に注目されています。
心理学 ピグマリオン効果(Pygmalion Effect)の意味と具体例について
ピグマリオン効果は、他者からの高い期待を受けることで、その期待に応えようとする行動や成果が引き出される心理現象を指します。これは、教育や職場などでの人間関係や成長において重要な役割を果たします。
心理学 バーナム効果 (Barnum Effect)の意味と具体例について
バーナム効果は、誰にでも当てはまりそうな曖昧で一般的な言葉を、自分に特有のものだと感じてしまう心理現象を指します。これは、特に占い、性格診断、星占い、血液型占いなどでよく利用されます。