医療•健康 瞑想の種類やメリットやり方について
瞑想は、心と体をリラックスさせるために、注意を集中させることで心の安定を図るメンタルエクササイズです。古代からの伝統的な修行法であり、現代ではストレス軽減や自己認識向上の手法として人気を集めています。瞑想はシンプルな呼吸の観察から、特定のイメージに集中する方法、マントラを唱える方法など多岐にわたります。
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