心理学

自殺しようとしている人に声をかける際には、慎重でありながらも誠実で直接的なアプローチが必要です。

Dr. B.J. Foggの習慣形成理論を基にした「Tiny Habits（小さな習慣）」の考え方は、筋トレの習慣をつけるのに非常に有効です。以下に、Dr. Foggのアプローチを取り入れた筋トレの習慣をつけるための具体的な方法を紹介します。

うつ病から回復した後の仕事探しは、慎重かつ戦略的に進めることが重要です。

うつ病から回復した後、元の生活に戻るための第一歩として、いくつかの重要なステップを踏むことが大切です。

自分の得意なことって僕らはあまりわかっていません。この自分が本来得意なことは元々の性格から自分が得意なことなので行うことにやる気をほとんど必要としないで行うことができます。VIA強みテスト（VIA Survey of Character Strengths）は、心理学者のクリストファー・ピーターソン（Christopher Peterson）とマーティン・セリグマン（Martin Seligman）が開発した、個人のキャラクター強みを測定するための心理テストです。VIAは「Values in Action」の略で、このテストはポジティブ心理学の研究に基づいています。

世界で最も自殺率が高い国についてのデータは年によって変動することがありますが、近年の統計に基づくと以下の国が高い自殺率を示しています。

日本と他の国々の自殺率には顕著な違いがあります。自殺率は国ごとに異なり、その原因や背景もさまざまです。いくつかの主要なポイントを挙げます。

日本では自殺率が高いと聞くことが多いので性別差はあるのかどの世代で多いのか調べてみました。そこで調べてみると日本では、自殺率に性別や世代による顕著な違いがありました。

生活の中で食事や運動のルーティンを持っていると、選択をする為の脳の疲れを軽減することができます。また、朝、昼、夜で行った方がいい行動なんかを一緒にまとめてみました

人生で目標設定をして明確化することでモチベーションの維持に繋がります。今回は会社や組織などで使われるコーチングの手法としてのGOODモデル・ワークの実践を行って他の人の実践例が見れることで自分で質問を使う時の参考になればと思います。副業をする時のモチベーション維持の為のワークとして書いてみたのでけっこう多くの人にも当てはまる目標になっているのではないかと思います。質問には僕の回答を書いてあるので自分でも回答を考えてモチベーションの維持に繋げてもらえたらいいなと思います。