心理学

自分の得意なことって僕らはあまりわかっていません。この自分が本来得意なことは元々の性格から自分が得意なことなので行うことにやる気をほとんど必要としないで行うことができます。VIA強みテスト（VIA Survey of Character Strengths）は、心理学者のクリストファー・ピーターソン（Christopher Peterson）とマーティン・セリグマン（Martin Seligman）が開発した、個人のキャラクター強みを測定するための心理テストです。VIAは「Values in Action」の略で、このテストはポジティブ心理学の研究に基づいています。

世界で最も自殺率が高い国についてのデータは年によって変動することがありますが、近年の統計に基づくと以下の国が高い自殺率を示しています。

日本と他の国々の自殺率には顕著な違いがあります。自殺率は国ごとに異なり、その原因や背景もさまざまです。いくつかの主要なポイントを挙げます。

日本では自殺率が高いと聞くことが多いので性別差はあるのかどの世代で多いのか調べてみました。そこで調べてみると日本では、自殺率に性別や世代による顕著な違いがありました。

生活の中で食事や運動のルーティンを持っていると、選択をする為の脳の疲れを軽減することができます。また、朝、昼、夜で行った方がいい行動なんかを一緒にまとめてみました

人生で目標設定をして明確化することでモチベーションの維持に繋がります。今回は会社や組織などで使われるコーチングの手法としてのGOODモデル・ワークの実践を行って他の人の実践例が見れることで自分で質問を使う時の参考になればと思います。副業をする時のモチベーション維持の為のワークとして書いてみたのでけっこう多くの人にも当てはまる目標になっているのではないかと思います。質問には僕の回答を書いてあるので自分でも回答を考えてモチベーションの維持に繋げてもらえたらいいなと思います。

Dラボにて紹介されたバリューランタンについて今回実践した内容について他人のものとして参考になるかなと思い書いてみました。

鬱病になったと思ったら症状の確認、やることについて説明しました。

今、生きるのが辛くなっている人には生きるのが楽になる考え方や言葉だと思います。そんなブッダが弟子達に対して説いた言葉などについて簡単にまとめてみました。言葉は少なめにしてまとめたのですが、教えの数が多かったので長くなってしまいましたが、最後のブッダの「死の瞑想」と「遺言」だけでも読んでもらえると生きるのが楽になると思います。

今回Dr.ヘインの超習慣術の実践として運動習慣の実践を行いました。運動自体ってかなりきついし準備が面倒なところもあって今まで中々自分の生活の中に習慣となっていかなかったので今回新たな方法で習慣化のルールを作ってみました。